EFT
Emotional Freedom Techniques
EFT (Emotional Freedom Techniques) is een krachtige, eenvoudige methode die je helpt om spanning en stress te verminderen. Bij EFT klop je op specifieke meridiaan punten op je lichaam terwijl je je aandacht richt op je zorgen of problemen. Dit proces helpt je om zowel mentaal als fysiek ontspanning te ervaren.
Hoe werkt EFT precies?
Tijdens een EFT-sessie klop je zacht op bepaalde plekken op je gezicht en bovenlichaam, ook wel meridiaan punten genoemd. Terwijl je dat doet, richt je je op de stress, spanning of emoties die je wilt verminderen. Dit kloppen geeft een signaal aan je lichaam om te ontspannen en helpt je hersenen nieuwe, positieve verbindingen te maken. Zo kunnen oude patronen en belemmerende gevoelens minder invloed krijgen of zelfs helemaal verdwijnen. Het resultaat: meer rust, helderheid en controle over je emoties.
Waarom is EFT effectief?
EFT wordt wereldwijd gebruikt als een bewezen methode voor het verminderen van spanning, angst, trauma en zelfs pijn. In België wordt EFT zelfs toegepast in ziekenhuizen, zoals het AZ Groeninge in Kortrijk, om onrust bij kankerpatiënten te verlichten. Deze benadering helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar bevordert ook een sneller herstel.
Ontstaan van EFT en wetenschappelijk onderzoek
EFT werd ontwikkeld door Gary Craig, die zich liet inspireren door de Thought Field Therapy van Roger Callahan. Craig vereenvoudigde de methode zodat deze gemakkelijker te gebruiken was, terwijl het dezelfde effectiviteit behield. Sinds de introductie van EFT in 1995 is de methode steeds verder onderzocht. Klinisch psycholoog Petra Stapleton is een van de vooraanstaande onderzoekers op dit gebied, en haar studies tonen aan hoe effectief EFT is bij het verbeteren van zowel mentaal als fysiek welzijn.
Wil je zelf aan de slag met EFT?
Volg dan de laagdrempelige workshop Stress leren loslaten of gebruik de EFT-App, zodat je altijd en overal eenvoudig spanning kunt loslaten. Liever persoonlijke begeleiding? Maak een vrijblijvend kennismakingsgesprek met mij en ontdek hoe ik je kan helpen om meer rust en balans in je leven te brengen.
Neem gerust contact met mij op voor vragen of het plannen van een kennismakingsgesprek.
